![](\"https:\/\/bogblogger.dk\/wp-content\/uploads\/skaerm-218x300.png\")
Jeg ved det, du ved det, vi ved det alle sammen. Den forbandede sk\u00e6rm der. Men hvad g\u00f8r vi ved det? For det er \u00e5benbart en k\u00e6mpe udfordring for mange af os, unge som gamle, og konsekvenserne begynder for alvor at komme til syne nu.<\/p>\n
Selvom du som voksen, i mods\u00e6tning til b\u00f8rn, har en nogenlunde veludviklet impulskontrol, s\u00e5 bruger du sandsynligvis mere tid med din smartphone, end du gerne vil.<\/p>\n
Bogens selverkl\u00e6rede form\u00e5l er at give dig som l\u00e6ser n\u00e6rv\u00e6ret og kontrollen tilbage, s\u00e5 \u00f8jenkontakten igen kommer til at fylde mere end stikkontakten og du f\u00e5r reduceret dine \u201dapp-stinenser\u201d. Lidt poppet nuvel, men egentlig ogs\u00e5 ret effektfuldt, hvis du tillader dig selv at tage det rigtigt ind.<\/p>\n
<\/p>\n
Bogen er inddelt i to dele. F\u00f8rste del handler om teorien bag sk\u00e6rmsundhed og del to om sk\u00e6rmsundhed i praksis.<\/p>\n
Bogen giver s\u00e5ledes dig som l\u00e6ser en valgmulighed fra start; vil du have teoretisk viden om konsekvenserne ved h\u00f8jt sk\u00e6rmforbrug, eller vil du hellere direkte til de praktiske r\u00e5d, s\u00e5 du kan komme i gang med at \u00e6ndre din families sk\u00e6rmvaner. Det er en klog opbygning, som kan mindske friktionen for rent faktisk at komme i gang.<\/p>\n
Og jeg ville \u00f8nske, at det s\u00e5 var nu, jeg kunne dele mine erfaringer med den fire ugers guide til sundere sk\u00e6rmvaner, men sandheden er, at jeg og vi ikke kom dertil i min familie. Hvorfor? Det var simpelthen for omfattende. Jeg er fuldst\u00e6ndig sikker p\u00e5, at planen er god, gennemtestet og veludf\u00f8rt af dygtige fagfolk, men jeg kunne n\u00e6sten ikke engang overskue at l\u00e6se guiden igennem let alone g\u00e5 i gang med den i praksis. Familiem\u00f8der, tovholder, beskrivelser af motivation, konflikth\u00e5ndteringsmodeller, registrering af sk\u00e6rmtid, familieidentitet, evaluering fra uge til uge mv.<\/p>\n
\u00c6rligt, s\u00e5 er min udfordring nok, at jeg ikke \u2013 lige nu \u2013 finder problemet ret stort. N\u00e5r jeg sammenligner med andre. Men det skal jeg jo ikke. Fokus skal v\u00e6re p\u00e5, hvor meget sk\u00e6rm m\u00e5 fylde i MIN familie, uanset hvad andre g\u00f8r. Og jeg ved jo, at det er noget skidt. Og jeg ved, at jeg har en gylden mulighed for at tage det lidt p\u00e5 forkant, fordi mine b\u00f8rn kun er 7 og 10 \u00e5r.<\/p>\n
Men heldigvis har jeg jo bogen st\u00e5ende i reolen nu, og min ambition er at tage den frem igen og rent faktisk pr\u00f8ve guiden af. \u00a0Eller dele af den. For som de skriver; selv hvis du kun gennemf\u00f8rer \u00e9n uge, er det bedre end ingenting.<\/p>\n
M\u00e5ske er du mere ih\u00e6rdig end mig? Pr\u00f8v det af. Der kan intet d\u00e5rligt ske ved, at blive mere bevidst om sin egen og sin families sk\u00e6rmsundhed.<\/p>\n
Som en lille bonus er der til sidst i bogen en liste over 75 ting, man kan finde p\u00e5, n\u00e5r nu man tager sk\u00e6rmene (mere) v\u00e6k, lige som der er ideer til mere sunde sk\u00e6rmaktiviteter. At h\u00f8re en lydbog eller se en film sammen er for eksempel helt i orden sk\u00e6rmtid.<\/p>\n
Imran Rashid, Katja Bamberger Bro, Marie Brixtofte: Sk\u00e6rmsund, Gyldendal, januar 2024<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jeg ved det, du ved det, vi ved det alle sammen. Den forbandede sk\u00e6rm der. Men hvad g\u00f8r vi ved det? For det er \u00e5benbart en k\u00e6mpe udfordring for mange af os, unge som gamle, …<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33,196,191],"tags":[],"class_list":["post-62427","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-samfund","category-selvhjlp","category-videnskab"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/62427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=62427"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/62427\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63388,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/62427\/revisions\/63388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=62427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=62427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=62427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}