![](\"http:\/\/bogblogger.dk\/wp-content\/smertefri.png\")
Overskud i hverdagen \u2013 ja tak, det er vist noget de fleste kunne \u00f8nske sig mere af. Men hvis hverdagen er pr\u00e6get af smerter, stress og tr\u00e6thed, s\u00e5 er der minus p\u00e5 kontoen og overskuddet er v\u00e6k.<\/p>\nOverskud i hverdagen \u2013 ja tak, det er vist noget de fleste kunne \u00f8nske sig mere af. Men hvis hverdagen er pr\u00e6get af smerter, stress og tr\u00e6thed, s\u00e5 er der minus p\u00e5 kontoen og overskuddet er v\u00e6k.<\/p>\n
Hvis kroppen har sv\u00e6rt ved at samarbejde, er det ikke nemt at finde energien til de ting, man godt ved, er godt for krop og sj\u00e6l. Anna Bogdanova, har med sin nye bog Smertefri<\/em>, sat sig for at kaste en livline ud til dem, der m\u00e5tte have brug for at bygge nye gode vaner op og f\u00e5 hjernen til at forst\u00e5, hvordan genopbygningen kan foreg\u00e5.<\/p>\n Bogen kan bruges til at guide dig til at f\u00e5 kr\u00e6fterne igen, ved at lytte til kroppens signaler og forst\u00e5 hvordan man genopbygger nervesystemet, immunsystemet og hormonsystemet, s\u00e5 hjernen bliver tryg ved at frigive ressourcer. I bogen finder du en omfattende test, der skal hj\u00e6lpe dig til at blive klogere p\u00e5, hvor der skal s\u00e6ttes ind. Der er ikke bare tale om h\u00e5rd, intensiv tr\u00e6ning \u2013 for det m\u00e5 da virke. Nej, her f\u00e5r du forklaringen p\u00e5, hvad der sker med kroppen og hovedet, n\u00e5r man er ude af balance. <\/p>\n Den f\u00f8rste test hj\u00e6lper dig til at finde ud af, hvilken fase du er i lige nu. Det giver dig overblikket over svagheder og styrker i kroppen. Den n\u00e6ste test ser p\u00e5, hvad der giver indt\u00e6gter og udgifter og p\u00e5 den m\u00e5de finde frem til, hvordan der kan reguleres, s\u00e5 det skaber overskud.<\/p>\n I l\u00f8bet af 12 uger er det alts\u00e5 muligt at g\u00f8re en indsats, der er tilpasset lige pr\u00e6cis dine behov og derved bygge sig selv op igen. Jeg synes det er en fin og overskuelig m\u00e5de at lave en indsats p\u00e5. Det er motiverende, at man kan genkende sig selv i de tests og de cases der er lagt ind i l\u00f8bet af bogen.<\/p>\n Bogen er smukt sat op med tekst og farver og de forskellige \u00f8velser er fotograferet, s\u00e5 det er lige til at g\u00e5 til. En fin bog til dig der vil have mere energi i hverdagen, men ikke ved hvilken indsats, der skal til. En opfordring til at \u00e6ndre p\u00e5 vaner og vende udviklingen til overskud og styrke.<\/p>\n Anna Bogdanova er uddannet i smerteteori, fysiologi og forandringsprocesser. Hun har udgivet flere b\u00f8ger. Hun har arbejdet t\u00e6t sammen med Mette Bender, der er videnskabsjournalist og som ogs\u00e5 har v\u00e6ret medforfatter til flere andre b\u00f8ger.<\/p>\n Anna Bogdanova & Mette Bender, Smertefri – farvel til stress, tr\u00e6thed og ondt i kroppen, September 2018, Gyldendal, 320 sider.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Overskud i hverdagen \u2013 ja tak, det er vist noget de fleste kunne \u00f8nske sig mere af. Men hvis hverdagen er pr\u00e6get af smerter, stress og tr\u00e6thed, s\u00e5 er der minus p\u00e5 kontoen og overskuddet …<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[188,32],"tags":[],"class_list":["post-30934","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-livsstil","category-roman"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30934","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=30934"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30934\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30971,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30934\/revisions\/30971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=30934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=30934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=30934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}