![](\"http:\/\/bogblogger.dk\/wp-content\/yoga.png\")
Hvordan f\u00e5r man tid til at v\u00e6re noget for sig selv, n\u00e5r hverdagen suser afsted, der skal sm\u00f8res madpakker, hentes, bringes, handles ind osv.?<\/p>\nHvordan f\u00e5r man tid til at v\u00e6re noget for sig selv, n\u00e5r hverdagen suser afsted, der skal sm\u00f8res madpakker, hentes, bringes, handles ind osv.?<\/p>\n
For nogen findes svaret i form af yoga, hvor du ved at starte med dig selv, f\u00e5r mere overskud til familie, venner og livet i det hele taget. Tanken om, at egenomsorg skaber det fundament, der giver energi til dig selv og til andre er b\u00e6rende.<\/p>\n
\u00c9n helt s\u00e6rlig yogaform, der har fokus p\u00e5 selvk\u00e6rlighed og styrke, er kundaliniyogaen. Hvis du er nysgerrig efter at f\u00e5 et indblik i kundaliniyogaen, ogs\u00e5 kaldet hverdagens yogaform, s\u00e5 er det denne bog du skal dykke ned i. Bogen er skrevet af Pernille Dybro, der i mange \u00e5r har praktiseret og undervist i denne form for yoga. Hun har selv m\u00e6rket stress og pres p\u00e5 sin egen krop, da hun for \u00e5r tilbage arbejdede i udlandet i bankverdenen. Hun m\u00e6rkede for alvor, hvad det vil sige at bygge den indre styrke op og v\u00e6re i kontakt med sig selv.<\/p>\n
Bogen er god og sp\u00e6ndende l\u00e6sning. Den er inddelt i tre afsnit, hvor man i den f\u00f8rste del pr\u00e6senteres for baggrunden for kundaliniyoga. Anden del fort\u00e6ller om de forskellige elementer, med fysiske \u00f8velser, \u00e5ndedr\u00e6tsteknikker, mantraer og meditationer. Tredje og sidste del viser konkrete \u00f8velser og ved at gennemg\u00e5 hele bogen, finder du frem til din egen \u00f8velsesserie, der passer til dig. Du kan l\u00f8bende tage nye yogaserier ind og ellers variere, efter behov.<\/p>\n
Det kan anbefales at bruge Pernilles app: Kundalini yoga<\/em> og f\u00f8lge hende p\u00e5 de sociale medier. Hun laver mange gode guidninger, meditationer m.m. p\u00e5 hendes facebookside, og man m\u00e6rker straks hendes ro og n\u00e6rv\u00e6r, n\u00e5r hun formidler og praktiserer den yogaform, som hun holder s\u00e5 meget af.<\/p>\n Bogen er godt skrevet og man f\u00e5r en god f\u00f8lelse af at blive taget med p\u00e5 en rejse, ud af hovedet og tilbage i kroppen og hjertet. Bogen er inddelt i overskuelige afsnit og \u00f8velserne er suppleret med gode fotos.<\/p>\n Pernille Dybro er Danmarks mest erfarne kundaliniyogal\u00e6rer. Hun har praktiseret kundaliniyoga i over 23 \u00e5r og har undervist intensivt i 15 \u00e5r.<\/p>\n Pernille Dybro, Kundalini Yoga for indre styrke, People\u00b4s Press, 2018, 285 sider<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hvordan f\u00e5r man tid til at v\u00e6re noget for sig selv, n\u00e5r hverdagen suser afsted, der skal sm\u00f8res madpakker, hentes, bringes, handles ind osv.?
\nFor nogen findes svaret i form af yoga, hvor du ved at …<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[188],"tags":[],"class_list":["post-30425","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-livsstil"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=30425"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30425\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30989,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30425\/revisions\/30989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=30425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=30425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=30425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}