{"id":30122,"date":"2018-08-23T09:00:42","date_gmt":"2018-08-23T07:00:42","guid":{"rendered":"http:\/\/bogblogger.dk\/?p=30122"},"modified":"2018-08-20T19:00:54","modified_gmt":"2018-08-20T17:00:54","slug":"cathrine-price-jeg-slukker-nu-faa-et-sundt-forhold-til-din-telefon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bogblogger.dk\/?p=30122","title":{"rendered":"Cathrine Price: Jeg slukker nu \u2013 f\u00e5 et sundt forhold til din telefon"},"content":{"rendered":"

Kender du det \u2013 f\u00f8lelsen af, at din smartphone n\u00e6rmest kalder p\u00e5 dig, hvis der g\u00e5r for lang tid mellem, at du giver den opm\u00e6rksomhed. Er din telefon den sidste, du siger godnat til og den f\u00f8rste, du hilser godmorgen? Hvis ja, s\u00e5 kan du v\u00e6re p\u00e5 vej til at udvikle en afh\u00e6ngighed, der risikerer at skade dit helbred og forstyrre dine sociale evner og relationer. Det kan v\u00e6re en afh\u00e6ngighed, der minder om narkomani. Om dette handler f\u00f8rste halvdel af Prices bog.<\/p>\n

Afh\u00e6ngigheden af hele tiden lige at skulle tjekke mails, Facebook, Snapchat, Instagram etc etc bliver if\u00f8lge videnskabsjournalisten Cathrine Price mere og mere udbredt. Konsekvenserne er blandt andet, at vi bliver d\u00e5rligere til at koncentrere os og fokusere p\u00e5 n\u00e6re relationer. Vi bliver stressede, fordi vi konstant er nerv\u00f8se for at g\u00e5 glip af noget. Vores s\u00f8vn forstyrres, fordi produktionen af s\u00f8vnhormonet melatonin forstyrres af det bl\u00e5 lys fra vores mange sk\u00e6rme.<\/p>\n

De sociale medier p\u00e5 devices som smartphones og iPads er if\u00f8lge Price designet til at skabe afh\u00e6ngighed. Det g\u00e6lder blandt andet i forhold til de nydelsesstoffer og bel\u00f8nningssystemer, som mange apps udl\u00f8ser. Eksempelvis udl\u00f8ser \u2019likes\u2019 hormonet dopamin, der giver en f\u00f8lelse af velv\u00e6re. Hjernen udskiller hormonet som en bel\u00f8nning for at lokke os til at g\u00f8re bestemte ting. Sex udl\u00f8ser dopamin, og det samme g\u00e6lder motion. Hjernen har ogs\u00e5 en finger med i spillet i forhold til nerv\u00f8sitet, eksempelvis n\u00e5r vi er bange for at g\u00e5 glip af noget. S\u00e5 hvis du f\u00f8ler lidt \u00e6ngstelse eller nerv\u00f8sitet, n\u00e5r din smartphone er uden for r\u00e6kkevidde, er det fordi en kirtel i hjernen udskiller stresshormonet kortisol.<\/p>\n

Price har mange eksempler p\u00e5 tidligere ansatte hos blandt Facebook og Google, som fort\u00e6ller om den bevidste strategi i forhold til at skabe afh\u00e6ngighed. Det handler selvf\u00f8lgelig om, at jo mere vi bindes sammen med teknologierne, desto st\u00f8rre annonceindt\u00e6gter v\u00e6lter ind. Det er en tankev\u00e6kkende pointe, at Steve Jobs og Bill Gates offentligt har fortalt, at de har sat stramme regler op for deres egne b\u00f8rns brug af alskens devices.<\/p>\n

I bogens anden halvdel opstiller Price udf\u00f8rlige og detaljerede beskrivelser af, hvordan man kan arbejde med at frig\u00f8re sig fra sin afh\u00e6ngighed. I l\u00f8bet af 30 dage kan man \u00e6ndre sine vaner og f\u00e5 et sundere forhold til sin telefon. Der er forslag til \u00f8velser og teknikker, som kan hj\u00e6lpe os med at holde styr p\u00e5 smartphoneforbruget samtidig med, at vi fortsat kan f\u00e5 gl\u00e6de af alle de mange gode muligheder, som teknologien ogs\u00e5 har lukket op for.<\/p>\n

Price skriver med overskud og humor om et alvorligt emne, som uden tvivl har \u00e6ndret vores m\u00e5de at v\u00e6re sammen \u2013 og alene \u2013 p\u00e5. Hendes vurderinger og p\u00e5stande er velunderbyggede og virker trov\u00e6rdige. Det g\u00e6lder is\u00e6r bogens f\u00f8rste halvdel. Den anden halvdel er noget mere dogmatisk, og det virker n\u00e6sten for overv\u00e6ldende, alt det man skal g\u00f8re og tage hensyn til for at regulere sit forbrug og risikoen for afh\u00e6ngighed. Men m\u00e5ske skulle man g\u00f8re fors\u00f8get i de 30 dage. Som en start kan man jo l\u00e6gge telefonen p\u00e5 hylden en times tid. Det vil give et indtryk af hvor st\u00e6rke kr\u00e6fter, der tr\u00e6kker i \u00e9n. Og om der dermed kan v\u00e6re brug for at g\u00e5 p\u00e5 kur!<\/p>\n

Cathrine Price, Jeg slukker nu \u2013 f\u00e5 et sundt forhold til din telefon, Politikens Forlag og Don Max, 199 sider, 2018, Oversat af Siri Hjelm Jakobsen<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kender du det \u2013 f\u00f8lelsen af, at din smartphone n\u00e6rmest kalder p\u00e5 dig, hvis der g\u00e5r for lang tid mellem, at du giver den opm\u00e6rksomhed. Er din telefon den sidste, du siger godnat til og …<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-30122","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-samfund"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=30122"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30126,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30122\/revisions\/30126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=30122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=30122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=30122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}