{"id":28188,"date":"2018-04-07T07:36:02","date_gmt":"2018-04-07T05:36:02","guid":{"rendered":"http:\/\/bogblogger.dk\/?p=28188"},"modified":"2018-04-06T10:36:11","modified_gmt":"2018-04-06T08:36:11","slug":"anders-hansen-hjernestaerk-saadan-styrker-du-din-hjerne-med-motion-og-traening","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bogblogger.dk\/?p=28188","title":{"rendered":"Anders Hansen: Hjernest\u00e6rk \u2013 S\u00e5dan styrker du din hjerne med motion og tr\u00e6ning"},"content":{"rendered":"

Hvem vil ikke gerne passe godt p\u00e5 sin hjerne, og udvikle den gennem hele livet? Ja, jeg vil gerne, og derfor har jeg med stor interesse l\u00e6st Anders Hansens bog Hjernest\u00e6rk<\/em>, som netop handler om, hvor meget det er muligt at tr\u00e6ne sin hjerne. Det er meget enkelt, det der skal til, for det handler s\u00e5m\u00e6nd bare om motion, og det er ikke en gang fordi, det skal v\u00e6re helt vildt. En halv til en hel time nogle gange om ugen kan g\u00f8re det. Bare det at st\u00e5 op p\u00e5 kontoret eller i skolen g\u00f8r en forskel, skriver han. Det er da motiverende!<\/p>\n

Anders Hansen er uddannet l\u00e6ge fra Karolinska Instituttet og arbejder som overl\u00e6ge i psykiatri. Som han selv skriver det, s\u00e5 har han l\u00e6st tusindvis af forskningsunders\u00f8gelser gennem sit liv, og den unders\u00f8gelse, der har betydet mest for hans syn p\u00e5 livet var en, hvor 100 60 \u00e5rige fik MR-skannet deres hjerner. Efter skanningen skulle den ene gruppe det n\u00e6ste \u00e5r m\u00f8des et par gange om ugen og lave rolige \u00f8velser. Den anden gruppe skulle g\u00e5 tur et par gange om ugen. Det viste sig, at efter et \u00e5r havde de mennesker, der havde g\u00e5et ture, f\u00e5et meget bedre forbindelser mellem hjernens forskellige dele. Jeg g\u00e5r ikke her ind i, hvilke dele og hvordan det fysisk sker. For fokus er, at med blot et par g\u00e5ture om ugen var hjernen blevet mange gange mere effektiv.<\/p>\n

Der er forskel p\u00e5, hvilken type motion man skal dyrke i forhold til, hvad det er i hjernen man vil tr\u00e6ne og styrke. Fuldst\u00e6ndigt lige som, n\u00e5r det handler om kroppen. M\u00e5ske skal du have pulsen op – eller det kan v\u00e6re nok med en lang g\u00e5tur.<\/p>\n

N\u00e5r man har l\u00e6st bogen fra A til Z, kan man faktisk ogs\u00e5 bruge den som opslagsv\u00e6rk i forhold til den del af hjernen, man vil tr\u00e6ne eller styrke. M\u00e5ske er dit m\u00e5l at styrke hjerne i forhold til stress, m\u00e5ske er m\u00e5let at opn\u00e5 lykkef\u00f8lelse eller at styrke hukommelsen. <\/p>\n

Bogen er fyldt med sm\u00e5 historier, som bekr\u00e6fter, hvor eminent vores hjerne er, og hvor lidt den egentligt kr\u00e6ver af os, for at forblive oppe i fulde omdrejninger. Hjernens forskellige dele bliver forklaret p\u00e5 en p\u00e6dagogisk m\u00e5de, s\u00e5 de fleste af os kan v\u00e6re med. Anders Hansen skriver ogs\u00e5 til sidst i bogen, at han selvf\u00f8lgelig har v\u00e6ret n\u00f8dt til at forenkle visse ting, for at g\u00f8re stoffet forst\u00e5eligt for alle os, der ikke lige har forstand p\u00e5 hjerner. Det er lykkes godt, synes jeg. Ud over at blive klogere, har bogen ikke en smart tilgang, men en konstruktiv og operationel tilgang, som g\u00f8r, at man kan g\u00e5 i gang med at tr\u00e6ne sin hjerne \u2013 og have lyst til det. <\/p>\n

L\u00e6s ogs\u00e5 gerne vores anmeldelse af bogen Hjernen p\u00e5 overarbejde <\/a> og af bogen Hjernen \u2013 historien om dig. <\/a><\/p>\n

Anders Hansen, Hjernest\u00e6rk – S\u00e5dan styrker du din hjerne med motion og tr\u00e6ning, Politikens Forlag, oversat af Helle Albeck, 253 sider, august 2017<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hvem vil ikke gerne passe godt p\u00e5 sin hjerne, og udvikle den gennem hele livet? Ja, jeg vil gerne, og derfor har jeg med stor interesse l\u00e6st Anders Hansens bog Hjernest\u00e6rk, som netop handler om, …<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35,196],"tags":[],"class_list":["post-28188","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-opslagsvrk","category-selvhjlp"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28188"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28188\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28190,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28188\/revisions\/28190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}