{"id":22331,"date":"2016-06-12T07:25:51","date_gmt":"2016-06-12T05:25:51","guid":{"rendered":"http:\/\/bogblogger.dk\/?p=22331"},"modified":"2016-06-03T13:26:01","modified_gmt":"2016-06-03T11:26:01","slug":"louise-bruun-fri-af-stress-med-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bogblogger.dk\/?p=22331","title":{"rendered":"Louise Bruun: Fri af stress med yoga"},"content":{"rendered":"

Det er n\u00e5r du har mindst tid til en pause \u2013 at du har brug for den. <\/p>\n

Mange kvinder oplever daglige smerter eller hormonel ubalance. Energien er v\u00e6k og depoterne fyldes op med kaffe og sukker. Kroppens alarmsignaler overh\u00f8res og stressen tager over. <\/p>\n

Louise Bruun er uddannet personlig tr\u00e6ner, yogainstrukt\u00f8r m.m. og kender vigtigheden af at lytte til kroppen. Hun har hjulpet mange mennesker til at opn\u00e5 mere harmoni, styrke kropsbevidstheden og dermed forebygge stress.<\/p>\n

I sin syvende og seneste bog: Fri af stress med yoga<\/em> handler det om at finde mere ro og balance. Louise deler ud af sin erfaring og bruger sin personlige tilgang til yoga og inspirerer til at stoppe op og g\u00f8re noget godt for dig selv.<\/p>\n

Bogen er inddelt i 8 programmer med en indledning til de grundl\u00e6ggende \u00f8velser. Herefter kan du blive klogere p\u00e5 stress, s\u00f8vn, ford\u00f8jelse, hormoner og hum\u00f8r, koncentration og fokus og til slut handler det om holdning og den st\u00e6rke ryg.<\/p>\n

Du kan bruge bogen ved at v\u00e6lge, hvilket af programmerne du vil fokusere p\u00e5 eller sammens\u00e6tte dit eget program, med de \u00f8velser der passer dig bedst. Man beh\u00f8ver ikke andet udstyr end en m\u00e5tte og eventuelt et t\u00e6ppe.<\/p>\n

Bogens programmer indledes med et tekststykke, der giver et godt indblik i emnet fx s\u00f8vn. Hvad sker der med kroppen, hvilke faresignaler skal man v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 og hvordan h\u00e5ndterer man det? Der f\u00f8lges op med en r\u00e6kke grundigt beskrevne yoga\u00f8velser, en r\u00e6kke billeder og s\u00e5 er det bare med at komme i gang.<\/p>\n

Fri af stress med yoga<\/em> er en god og inspirerende bog, der g\u00f8r det overskueligt at komme i gang. I bogen er der mere end 70 yoga\u00f8velser. Du kan starte stille op med \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser og p\u00e5 den m\u00e5de \u00e6ndre fokus, samle energi og m\u00f8de hverdagen med lidt mere overskud.<\/p>\n

Louise Bruun, Fri af stress med yoga, Gyldendal, 190 sider, 2016<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det er n\u00e5r du har mindst tid til en pause \u2013 at du har brug for den.
\nMange kvinder oplever daglige smerter eller hormonel ubalance. Energien er v\u00e6k og depoterne fyldes op med kaffe og …<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[188],"tags":[],"class_list":["post-22331","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-livsstil"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22331"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22354,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22331\/revisions\/22354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bogblogger.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}