![](\"http:\/\/bogblogger.dk\/wp-content\/virker.jpg\")
Sundhed er en jungle, der er sv\u00e6r at finde rundt i.<\/p>\nSundhed er en jungle, der er sv\u00e6r at finde rundt i.<\/p>\n
Mange mennesker er glade for at f\u00f8lge \u00e9n bestemt retning inden for kost og motion og der s\u00e6lges sundhedsb\u00f8ger som aldrig f\u00f8r. Det er ikke nemt at orientere sig, n\u00e5r man egentlig bare gerne vil have gode r\u00e5d til at blive sundere, st\u00e6rkere eller slankere.
\n<\/p>\n
Lene Rode er ern\u00e6ringsr\u00e5dgiver og vil helst ikke bekende sig til \u00e9n madreligion, men \u00f8nsker i stedet at skabe en overskuelig og enkel bog med det der virker.<\/p>\n
\u201dDet der virker\u201d er netop titlen p\u00e5 Lenes bog, der tager udgangspunkt i de mest aktuelle kostfilosofier. Hun har plukket og udvalgt gode enkle retter og kostr\u00e5d, der alle tager udgangspunkt i Lenes 4 principper: l\u00e6kkert frem for alt, nemt og enkelt, give energi og s\u00e5 \u00f8kologisk og uforarbejdet som muligt. <\/p>\n
Bogens indledende kapitel gennemg\u00e5r de forskellige kostretninger med fordele og ulemper og det giver dig mulighed for selv at tr\u00e6ffe nogle gode beslutninger om valg og fravalg i forhold til kost.<\/p>\n
Opskrifterne er inddelt i hovedm\u00e5ltider: morgenmad, frokost, aftensmad, dessert og snacks. Her er fokus p\u00e5 gode r\u00e5varer og en lille farveguide i bunden af opskriften viser hvilken kostretning, som opskriften er inspireret af. Bagerst i bogen er der et tr\u00e6ningsprogram med de mest effektive \u00f8velser til tre ugentlige tr\u00e6ningspas. Herudover kan der suppleres med l\u00f8b, cykling, sv\u00f8mning, g\u00e5ture og yoga.<\/p>\n
En dejlig og inspirerende bog med sk\u00f8nne fotos og en god tilgang til sundhed \u2013 uden skyld og skam over at fejle. <\/p>\n